РЕЦЕПТЫ
Ешьте, наслаждайтесь, худейте

ГОЛУБЦЫ

  • мясной фарш
  • паприка
  • цуккини
  • зелень - укроп, петруш
  • какочан капусты
  • соевая сметана
Кочан немного отварить, чтобы было легче отделить листья и они стали мягче. В каждый лист заворачивают овощную, мясную начинку. Залить капустным бульоном. Накройте противень фольгой и поставьте в духовку. Через 10-15 минут бульон слить, посыпать сладкой паприкой и залить соевыми сливками. Продолжаем печь. Перед подачей посыпать вкусные рулетики зеленью.             

ЖАРЕНЫЙ ЛОСОСЬ С ФАСОЛЬЮ

  • лосось
  • зеленая фасоль
  • лимон
  • укроп
Лосось обжаривается в небольшом количестве жира. Перед подачей посыпать свежим черным перцем.Отварить зеленую фасоль в воде. Пока вода не закипела - они готовы.

КУРИНЫЕ ФРИКАДЕЛЬКИ

  • фарш из курицы или индейки
  • нарезанный болгарский перец
  • зелень для начинки
  • мука из тыквенных семечек
  • 1 яйцо
  • руккола, помидор, огурец, масло из семян тыквы для салата
Смешать все ингредиенты, сделать фрикадельки и обжарить на небольшом количестве жира.

ЛОСОСЬ С ОВОЩАМИ НА ПАРУ

  • лосось
  • брокколи
  • цветная паприка
  • зеленая фасоль
  • листья салата
  • лимон
Завернуть лосось в фольгу и запечь в духовке.

Подавать с тушеными овощами и свежим салатом.

Лимонный сок подарит особый вкус и наслаждение.

КУРИНОЕ ФИЛЕ НА ГРИЛЕ С ОВОЩАМИ

  • куриное филе
  • руккола
  • помидоры черри
  • огурец
  • кунжутное или льняное масло для салата
  • смесь перцев
Запеките куриное филе на гриле (или на сковороде). Подается с салатом из листьев рукколы, помидоров черри и ломтиками свежих огурцов.

ТЕФТЕЛИ С ЯЙЦОМ

  • фарш из индейки или тонко нарезанная индейка
  • зелень - укроп
  • брокколи
Фарш смешивают с укропом и добавляют молотый перец. Обжарьте тефтели на небольшом количестве жира.Поджарить яйцо, которое уложить поверх готовой котлеты.Брокколи разделить на небольшие равные кусочки. Отварите их в воде. Когда вода закипит, брокколи готовы.

БРОККОЛИ И ТЫКВА

  • брокколи
  • тыква
Брокколи разделить на одинаковые кусочки. Натереть тыкву. Обжарить в небольшом количестве жира.Добавьте желаемые специи — свежемолотый перец станет отличным завершением!

СТЕЙК СО СПАРЖЕЙ

  • говяжья вырезка
  • спаржа
  • паприка
  • зеленый горошек
Стейк из говяжьего филе обжаривают на горячем огне (или гриле) и продолжают готовить при более низкой температуре до желаемой степени прожарки.Приготовленные на пару овощи смешивают со стейковым бульоном.Перед подачей обязательно добавьте свежемолотый перец.

КРЕВЕТКИ И ОГУРЦЫ

  • огурец
  • вареное яйцо
  • авокадо
  • Feel Good Yoghurt 
  • креветки
  • зелень
Огурцы нарезаются кольцами. Сверху положите смесь из нарезанного яйца, авокадо и йогурта.Сверху выложите креветки (без соли) и зелень.

НАПИТОК ИЗ ЙОГУРТА И ШПИНАТА

  • Йогурт FitLine Feel Good
  • шпинат
  • черника
Готовый йогурт FitLine смешивается со свежим шпинатом. 

Обязательно используйте возможность и заморозьте шпинат в летний сезон  – он всегда будут радовать вас всю долгую зиму.

Витаминный напиток - отличное начало дня!

ТОРТИЛЬЯ С ТОФУ

  • листья салата
  • 1 помидор
  • 1 авокадо
  • 2 яйца
  • сыр тофу
Яйца взбиваются и пропекаются тонким слоем. Разрезать на мелкие кусочки.Заверните ломтик помидора, ломтик авокадо, кусочек яичницы, кусочки тофу в лист салата.Чтобы готовая тортилья лучше держалась, ее можно закрепить небольшими пищевыми палочками.

Корзина